逆流性食道炎の食事療法 横浜・中川駅前歯科クリニック
逆流性食道炎の食事療法
逆流性食道炎の食事療法では、脂肪分や刺激の強いものを控える、食事の量を調整する、規則正しい時間に食事をするなど、症状を悪化させる食品を避けて消化の良いものを摂取することが大切となります。また、食後はすぐに横にならない、寝る直前に食事をしないなどの生活習慣も重要となります
当クリニックでは管理栄養士が在籍し、逆流性食道炎の方の栄養相談、食事相談をおこなっています。お気軽にご相談ください。
●逆流性食道炎の方の食事のポイント
逆流性食道炎の方が避けた方がよい食品、積極的に摂取したほうがよい食品などがあります。ただし、全く食べてはいけないわけではなく、逆にそればかり食べてよいのではありません。必要に応じて
１）避けたほうがよい食品
フライドポテト、天ぷら、脂身の多い肉など脂肪分の多いもの、香辛料、唐辛子、アルコール、炭酸飲料、柑橘系のジュース、チョコレートなど刺激の強いものは避けたほうがよいとされています。
レモン、みかんなどの酸味の強いもの、揚げ物、脂っこいものなどの消化の悪いものも避けたほうがよいとされています。
関連するページ 胃食道逆流症（GERD） 胃食道逆流症と酸蝕症（酸蝕歯）
２）積極的に摂取したほうがよい食品
うどん、おかゆ、豆腐、白身魚、鶏ささみ、野菜など消化によいもの、キャベツ、レタス、大豆製品など胃の粘膜を保護するもの、生姜など消化を助けるものは積極的に摂取するのがよいとされています。
関連するページ 睡眠時無呼吸症候群と胃食道逆流症 歯ぎしりと胃食道逆流症
３）食事の仕方
食べ過ぎは胃酸の分泌を増やして逆流を悪化させるため、「腹八分目」を心がけるようにします。消化を助け満腹感を得やすくするために、ゆっくりとよくかんで食べるようにするほか、１回の食事量を減らすことで胃の負担を軽くします。
関連するページ 卑弥呼の歯がいーぜ ～かむことの大切さについて～
４）食事の時間
規則正しい食生活を心がけ、胃酸の逆流を防ぐために食後２～３時間は横にならないようにします。食後すぐの睡眠は避けるようにします。
関連するページ 栄養指導 栄養指導 Ｑ＆Ａ
●逆流性食道炎と歯とお口の健康
歯の本数が少ない人は軟らかい食べ物や炭水化物を多く摂取する傾向にあり、肥満度が高いことが明らかにされています。肥満になると腹部が圧迫されて、逆流性食道炎の発症リスクを高め、症状も悪化させます。
日ごろから定期的に歯科医院で歯のクリーニングをおこなったり、虫歯や歯周病の予防や治療を受けるなどして、歯とお口の健康に気を付けていくことも大切となります。
関連するページ 歯科検診
当クリニックでは管理栄養士が在籍し、逆流性食道炎の方の栄養相談、食事相談をおこなっています。お気軽にご相談ください。
※当クリニックへのアクセスについては、下記のページをご覧ください。
交通アクセス・駐車場案内図（横浜市都筑区、港北区など近隣よりご来院の方）
青葉区・宮前区からのご来院（横浜市青葉区、川崎市宮前区からご来院の方）
小田急線沿線からのご来院（東京都町田市、川崎市麻生区、多摩区などからご来院の方）
横浜線沿線からのご来院（横浜市緑区、相模原市などからご来院の方）
南武線沿線からのご来院（川崎市中原区、高津区などからご来院の方）
広域路線図 広域道路地図（神奈川県、東京都からご来院の方）
新幹線・飛行機でのご来院（神奈川県、東京都以外からご来院の方）
関連するページ 胃食道逆流症（逆流性食道炎） 食育・栄養
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●逆流性食道炎の方の食事のポイント
逆流性食道炎の方が避けた方がよい食品、積極的に摂取したほうがよい食品などがあります。ただし、全く食べてはいけないわけではなく、逆にそればかり食べてよいのではありません。必要に応じて
１）避けたほうがよい食品
フライドポテト、天ぷら、脂身の多い肉など脂肪分の多いもの、香辛料、唐辛子、アルコール、炭酸飲料、柑橘系のジュース、チョコレートなど刺激の強いものは避けたほうがよいとされています。
レモン、みかんなどの酸味の強いもの、揚げ物、脂っこいものなどの消化の悪いものも避けたほうがよいとされています。
関連するページ 胃食道逆流症（GERD） 胃食道逆流症と酸蝕症（酸蝕歯）
２）積極的に摂取したほうがよい食品
うどん、おかゆ、豆腐、白身魚、鶏ささみ、野菜など消化によいもの、キャベツ、レタス、大豆製品など胃の粘膜を保護するもの、生姜など消化を助けるものは積極的に摂取するのがよいとされています。
関連するページ 睡眠時無呼吸症候群と胃食道逆流症 歯ぎしりと胃食道逆流症
３）食事の仕方
食べ過ぎは胃酸の分泌を増やして逆流を悪化させるため、「腹八分目」を心がけるようにします。消化を助け満腹感を得やすくするために、ゆっくりとよくかんで食べるようにするほか、１回の食事量を減らすことで胃の負担を軽くします。
関連するページ 卑弥呼の歯がいーぜ ～かむことの大切さについて～
４）食事の時間
規則正しい食生活を心がけ、胃酸の逆流を防ぐために食後２～３時間は横にならないようにします。食後すぐの睡眠は避けるようにします。
関連するページ 栄養指導 栄養指導 Ｑ＆Ａ
●逆流性食道炎と歯とお口の健康
歯の本数が少ない人は軟らかい食べ物や炭水化物を多く摂取する傾向にあり、肥満度が高いことが明らかにされています。肥満になると腹部が圧迫されて、逆流性食道炎の発症リスクを高め、症状も悪化させます。
日ごろから定期的に歯科医院で歯のクリーニングをおこなったり、虫歯や歯周病の予防や治療を受けるなどして、歯とお口の健康に気を付けていくことも大切となります。
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新幹線・飛行機でのご来院（神奈川県、東京都以外からご来院の方）
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