下記の事柄は、歯周病を悪化させる要因となります。歯周病の予防、あるいは歯周病を進行させないためには、下記の要因を一つ一つ取り除いていく必要があります。



●歯垢、歯石
歯垢（しこう、プラーク）は歯周病菌など細菌の塊ですが、歯垢がたまると歯肉に炎症をおこします。

歯石は歯垢が硬くなったもので歯ブラシでは取れません。歯石は歯周病菌の温床となり、歯肉の炎症をおこして歯周病を進行させます。また、歯と歯肉の隙間（歯周ポケット）に入り込んだ歯石は、尖っているために、歯肉を傷つけることがあります。

歯周病の予防、治療のためには、毎日しっかり歯をみがくことはもちろんのこと、定期検診の度（年１〜４回）に、歯科医院でクリーニング（ＰＭＴＣ）をおこなうことが大切です。

　歯垢　　　　　歯石

関連するページ　　歯垢と歯石　　歯周ポケット　　歯のクリーニング（ＰＭＴＣ）



●歯周病菌
歯周病菌は毒素を出し、歯肉を腫れたり、出血させたりします。また、歯を支える骨（歯槽骨）を溶かし、歯をグラグラにしたり、歯肉を下げたりします。最後には歯が抜け落ちます。

関連するページ　　歯周病菌ってどんな菌？



●食べカス・食生活
食べカスは歯肉に直接ダメージを与えるだけでなく、歯周病菌を増殖させて歯肉の炎症を誘発させます。しっかり歯をみがいて食べカスを取り除くことが大切です。

肉、魚、野菜、リンゴなどは、硬く繊維性に富んでいるので、食べカスや歯垢がたまりにくい傾向にあります。その反面、パン、クッキーなど炭水化物が多く軟らかくネバネバしているものは、食べカスや歯垢がたまりやすい傾向があります。また、栄養不良、ビタミン欠乏は歯周病菌に対する歯肉の抵抗力を弱らせます。偏りのない食生活をすることが大切です。

　歯垢がたまりやすい食物の一例

関連するページ　　食育



●歯並び･かみ合わせ
歯並びやかみ合わせが悪いと、丁寧に歯をみがいたつもりでも、みがき残しが多くなり、歯垢がつきやすく、食べカスも残りやすくなります。その結果、歯肉に炎症おき、歯周病が悪化しやすくなります。

歯並びやかみ合わせをよくするために、矯正治療をおこなうのも一つの方法です。

　歯並びの治療

関連するページ　　矯正歯科・歯並び



●口呼吸
口呼吸が続くと口の中が乾燥し、唾液の働きが弱まり、歯肉の歯周病菌に対する抵抗力が弱まります。また、歯周病菌も増殖し、口の中の汚れもたまりやすくなります。

関連するページ　　唾液の働き



●全身的な病気・ストレス・肥満
血液の病気、糖尿病、高血圧などの全身の病気、ストレス、肥満は、歯周病菌に対する歯肉の抵抗力を失わせ、歯周病を悪化させる要因になります。

　肥満も歯周病と関係しています

関連するページ　　歯周病と全身とのかかわりについて　　生活習慣と歯周病　　糖尿病



●たばこ
喫煙は歯肉を弱らせるだけでなく、歯周病菌に対する抵抗力も失わせます。喫煙習慣のある人はない人に比べて２〜６倍も歯周病にかかりやすいとされています。また、喫煙習慣のある人は歯周病の治療をおこなっても、治りにくい傾向がみられます。

　タバコは歯肉を弱らせ、歯周病を悪化させます

関連するページ　　タバコ　　歯周病と喫煙



●歯ぎしり
歯ぎしりの多くは無意識に、気付かずにしています。歯ぎしりは硬いものを食べているときよりも、ずっと強い力でかみます。その結果、歯肉が弱まり、歯周病を悪化させる要因となります。また、歯ぎしりをしている人が歯周病にかかると、歯周病は急速に進行します。

　睡眠中の歯ぎしりも歯周病に関連があります

関連するページ　　歯ぎしり



●あっていないつめ物
あわなくなったつめ物は、歯垢や食べカスがつまりやすくなり、歯周病を悪化させる要因となることがあります。

　古くなり、あわなくなったつめ物（矢印があわない部分）



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